نصائح هامة للتعامل مع موجة الطقس الحارة.. أبرزها الانتباه إلى لون البول
نظرًا لارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ خلال الأيام القليلة الماضية، نسعى لتقديم لكم نصائح هامة للتعامل مع موجة الطقس الحارة، خوفًا من الإصابة بضربات الشمس، خاصة للأطفال وكبار السن أيضًا.
نصائح هامة للتعامل مع موجة الطقس الحارة
تناول الكثير من الماء
من أهم نصائح التعامل مع موجة الطقس الحارة، ينصح بتناول الكثير من الماء على مدار اليوم، فالماء قادر على تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان.
الانتباه إلى لون البول
يحتاج الجسم لتناول الكثير من السوائل أثناء ارتفاع درجات الحرارة، ولون البول هو الذي يخبرك بأن ما تحصل عليه من سوائل مناسب لدرجات الحرارة المرتفعة، فالبول الصافي فاتح اللون، يدل على أن الأنسان يحصل على كفايته من السوائل.
الخروج في ساعة مبكرة أو متأخرة من اليوم
كلما ارتفعت درجات الحرارة يفضل الخروج من المنزل خلال ساعات النهار المبكرة، أو ساعات الليل بعد غروب الشمس، والابتعاد تمامًا عن الخروج من المنزل بعد الظهر، من أجل تجنب درجات الحرارة في ذروة ارتفاعها.
ارتداء الملابس الخفيفة
عندما تقوم باختيار ملابسك أثناء الخروج من المنزل، عليك أن تختار الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية من أجل الحفاظ على برودة الجسم، فيمكنك اختيار السراويل القصيرة، أو القمصان القطنية والكتانية ذات الألوان الفاتحة، من أجل السماح للهواء بالمرور من أجل تنظيم درجة حرارة الجسم.
